爱的语言之二：精心的时刻

「精心的时刻」，是给予某人不分散的注意力。不是坐在长沙发上一起看电视，因为这时是ABC或NBC电视台得到你的注意力(而不是你的配偶)。

把你的注意力专注于某人的概念：不是在你看报纸、看电视的时候，跟她说话；而是注视着她的眼睛，给予她你全部的注意力；跟她一起做些她喜欢的事，而且是全心全意的。

中心思想—同在一起

不是指位置上的接近，跟集中注意力有关

精心时刻之意义，并非指我们必须用所有共处的时间，凝视着对方；而应该是说，两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。所参与的那项活动，其实也是次要的；重要的是在情感上与对方共度的注意力交集时刻。而活动只是创造那种同在一起的感觉之工具罢了。

方言—精心的会话

指具有同理心的对话：两个人在友善、不受干扰的环境中，分享他们的经验、思想、感觉、和愿望。多半抱怨他们的配偶不说话的人，不是指配偶一个字也不说；他们的意思是，他或她很少参与有同理心的对话。如果你的配偶主要的爱语，是精心的时刻，这样的对话，对于他或她在情绪上感觉到被爱，是十分重要的。

精心会话跟第一种爱的语言，是很不同的。
肯定言词——>说
精心对话——>听
以精心时刻来表达对你的爱，在那段交谈的时间，我会专心让你吐露心声，而且具有同理心地倾听你所要说的话。我会问些问题，但不是以不耐烦的方式，而是以真实的渴望去问，为要了解你的思想、感觉和愿望。

我们很多人……被训练会分析问题和提供解决之道，却忘记婚姻是一种关系，而非一个待完成的方案，或是个待解决的问题。

这种关系乃要求具有同理心的倾听，以了解对方的思想、感觉、和愿望为目的；我们必须愿意提供建议，但只有在被要求的时候，且绝不可带着优越感的骄傲。

秘诀：
1. 保持眼光的接触
防止心不在焉，而且传达对你全部的注意力。
2. 不要一边听配偶说话，一边做别的事
精心的时刻，是给予某人你全部的注意力。如果你在看什么、阅读什么、或者做什么非常有兴趣的事，无法分神，马上告诉他(她)实话。
3. 注意听感觉
问你自己：「我的配偶正体验什么样的情绪？」当你认为你有了答案，就确定它。例如：「听起来好象你觉得失望，因为我忘记了……。」这不仅给了他机会说明他的感觉，也传达了你在专心地听他说话。
4. 观察肢体语言
紧握的拳头、颤抖的双手、眼泪、皱眉头、和眼神的转动，可以给你一些有关对方感觉的线索。有时候言词表示了某种信息，但在肢体语言上却诉说着另一种信息。可请求说明，以确定你知道对方真正在想些什么、感觉到什么。
5. 拒绝插嘴

学习说话

如果她不认识一个人，她怎么能感觉与他接近呢？为了使她感觉到被爱，他必须学习表达自己。

情绪的本身不好也不坏，它们只是我们对人生所发生约事件之心埋反应。

们的思想和情绪影响，影响了最后我们所做的决定。若选择学习精心之会话这种方言，这是学习过程中必经之路。

个性的类型

表达情绪的方法，就受到了个性的影响。

「死海」型：
一整天接受了很多经验、情绪、和思想，都被他们储存进一个大贮水池；他们不说话，也觉得非常快乐。
「有什么问题吗？今天晚上你为么不说话？」他可能会说：「没问题啊，你为什么认为有问题呢？」那是很诚实的回答。不说话，他仍感到很满足、很快乐。

「潺潺溪流」型：
无论眼耳接收到什么，就脱口而出，不论他们看见什么、听见什么，他们就说什么。甚至会说给自己听，因为他们没有贮水池。

两者在一起短时间很适合，时间长会出现矛盾：不了解「死海」型/太了解「潺潺溪流」型，无法喘口气

死海型的人可以学习说话，潺潺溪流型的人可以学习倾听。我们会受个性的影响，但却不被它控制。

学习新型态的方式之一，是建立每天的分享时间；在那段时间，你们各人说三件当天发生的事，以及你们对那事件的感觉。我称那是健康婚姻的「每日最低需求」。如果你从每日最低需求开始，几个星期或几个月之内，你可能会发现优质的会话，在你们之间比较通畅了。

方言—精心之活动

精心之活动，可以包括任何你们个人、或者两人同有兴趣的事：其中强调的不是你们做什么，而是你们为什么做它：它的目的是两人一起经历什么事，事后觉得：「他关心我。他愿意跟我一起做我喜欢的事，而且他有正面的态度。」那就是爱，对有些人，那是最响亮的爱。

精心活动的副产品之一，是它们提供了一个记忆银行；在未来的年日中，我们可以从中提取。

只有你的兴趣，和尝试新经验的意愿，可以限制这些活动。一个精心活动之必要成分是：
(一)至少你们之中一人想作这活动
(二)另一个人也愿意做这活动
(三)你们俩都知道为何要一同作活动：藉同在一起的机会来表达爱。

在未来的年日中，我们可以从中提取。那些是爱的记忆，尤其是对主要爱语是精心的时刻之人。

哪儿去为这样的活动找时间？——需要制造时间。
原因：对我们的婚姻，就如同饮食对我们的健康一样重要。
困难，需要小心的计划，也许必得放弃一些个人的活动，表示必需做些我们并不特别喜爱的事，但是是值得的。
好处：可以跟一个觉得被爱的配偶享受生活的乐趣，而且对方知道我已学会流利地说他或她的爱语。