培养一个好习惯

读书笔记

培养一个好习惯的确不是一件容易的事情，比如早睡早起，或是保持阅读，或是坚持写日记周记等等，我们知道这些事情的重要意义，却不能很好的践行，为什么？
天下熙熙，皆为利来，天下攘攘，皆为利往。你的利益是什么？你的动力是什么？我为什么一定要培养这个习惯？把基本的驱动力分析清楚，明确其重要性，是培养习惯的第一步。第二个关键是要少而慢，而不是多而快。我们总是陷入一种过刚易折的状态：给自己定下目标后，强硬的推动自己去执行，而一旦出现挫折，便又全盘放弃。比如早睡早起这个事情，在培养习惯初期，几乎不可能做到每天都能做到，那么就需要放慢心态，以包容心接受自己，允许有几天晚起或者晚睡。最后一点也是最重要的一点，那就是不要放弃！放弃又要重来，反反复复是最浪费时间与感情的事情。
那么，我有什么习惯需要培养的吗？

定期运动

why：身体最重要，特别是这种高强度的工作，没有好身体的支撑，更容易垮掉。身体好，其他才有意义。
how:每周一次跑步，一次羽毛球，属于有氧运动；每周三次做俯卧、仰卧起坐等。

阅读

why：如何能持续进步？如何从众多优秀者中突出？没有课外学习根本不可能！
how：每周抽四个晚上进行一小时半的学习，允许平时回得晚稍有耽搁，但平常没有完成的量需要在周末补齐。