拍出绝世美姿

摄影

P3S

1. P3S=The Picture Perfect Posing System
2. Key Point:
   脊椎 重心分布 巧用直角 三点定位 间距 手/臂情景体系 不同风格的手势技巧 避免手部动作过于突兀 避免姿势完全对称 正确地处理对象及彼此间的位置 检查第一接触点 平衡拍摄对象比例 鼻尖指向相互交错 兼顾照片的感染力、动态感和表情

1 规范脊椎姿势

1. 颈椎：倾斜颈椎有助于将头部指向期望观众注意的地方。颈椎应该尽可能地拉伸，以使头部挺直。
2. 胸椎：胸椎是塑造整体姿势的关键。胸椎应尽可能地伸展，以使人物显得更加自信、有力、拍摄对象应该深吸气，才能使人像显得精神充沛。
3. 腰椎：腰椎的处理主要用于修饰人物身线。它必须始终具有一定的弧度，以打造人物性感、迷人的特性。

2 中心分配及其影响

1. 双腿交错转移重心。
2. 转移身体重心，双脚各指一方。
3. 当拍摄对象将脚置于某物上，并弯曲膝盖时，大腿与地面呈的角度不宜超过45℃。

3 关节和直角

1. 如果将拍摄对象的手臂成直角弯曲，应该使其手臂搁置在其物之上。如果他/她手里握着某物而没有任何支撑，这让人姿势显得尴尬、笨拙而不自然。
2. 90°角往往传达出强劲有力的感觉，且引人注目。如果希望某个姿势看起来干练、有力，同时希望减弱观众对于人物脸部的注意，可以采用90°角修饰人物姿势。但是，如果期望创造更加流畅、优雅的姿势，则应尽量减少采用90°角。
3. 锐角往往是惹眼、视觉冲击力强的角，十分适合拍摄时尚写真，或者拍摄姿势更加动感。
4. 钝角往往呈现平静、优雅的视觉下效果，因此往往用于塑造浪漫、舒畅的人体姿势。
5. 避免手腕和手指呈90°弯曲。
6. 人物的手臂容易转移观众的注意力，因此，应避免将手臂放在不想引起注意的部位和区域。
7. 注意手腕、手掌、手指等部位的诸多问题，并及时纠正它们。但是，注意不要因此影响自己抓拍那些珍贵的表情和瞬间。

4 三点决定构图

倾斜头部：
1. 如果拍摄对象将头部倾斜至较高的肩膀，则会显得更加柔和，更加女性化；
2. 如果拍摄对象将头部倾斜至较低的肩膀，则会显得比较阳刚。
三点组合：锁骨、下巴、眼睛（面向镜头与背向镜头）

5 运用腰部和手肘创造必要间距

1. 清晰2地勾勒拍摄对象的腰线，避免让手臂在视觉效果上增加人物腰宽；
2. 使手臂和腰部保持一定的距离，并使手臂的摆放呈现自然、合理的状态；
3. 避免使手臂闲着或空着；
4. 保持腰身一侧清晰可见即可；
5. 为使得间距大小得当，需要考虑手臂和躯干之间色差的大小；
6. 当拍摄对象靠墙时，需使其腰部、臀部与墙壁保持一定的间距，从而清晰地勾勒出身体的曲线。并使二者适当远离镜头，从而使人物看起来更苗条；
7. 当拍摄女性对象时，需使其腰部与背景形成强烈的对比，从而创造“S”形的曲线美。因此，拍摄对象的腰部应尽可能地弯曲，而上半身的位置可以自由调整，以调整“S”形曲线的明显度。

6 手/臂情境体系（HCS）

mian idea:搭放或倚靠、架构、拿、握、指示、连接
1. 只需单手手臂摆姿势；
2. 可双手手臂同时摆姿势或使其相互保持平衡；
3. 手势可表达对别人的吸引、欢迎或者防备、排斥。

7 不同风格的手势姿势

女性手势的最佳状态：
1. 女性的手显得修长、优雅且放松；
2. 手指面向镜头时，应展现手指关节到指尖部分，并且呈现优雅的弯曲状；
3. 所有手指指向同一处，并且使各个手指指尖的微笑距离尽量相当、等量；
4. 手腕部分不应与手臂整体相割裂。手腕处既可以是笔直的，也可以是自然弯曲的；
5. 无论何时，都最好使拍摄对象手的一侧面向镜头。
男性手势的最佳状态
1. 男性拍摄对象的手应该显得宽阔、强劲，同时也是放松的；
2. 尽量使手背面向镜头，若使其侧面面向镜头也并无不可；
3. 男性手指弯曲程度可以大于女性手指弯曲度，甚至可以使手成放松的拳头状；
4. 所有的手指应指向同一个方向，否则将产生视觉干扰；
5. 手指之间的距离是微小的，并且大小相当，或者手指之间没有间隙也是可以的；
6. 当手中没有握住某物时，拇指与食指之间的距离不宜超过7cm，以避免拇指与食指之间成90°角。

8 避免手部动作过于突兀

1. 彻底隐藏；
2. 明确手部出处；

9 避免姿势完全对称或一致

1. 情侣双手不等高；
2. 避免肘部贴近肩膀；
3. 避免肘部贴近腹部。

10 正确处理拍摄对象位置及彼此间的互动

1. 当两人脸部相互靠近时，往往会过分贴近并介入对方的私人空间，故双方应避免直视；
2. 当拍摄对象中有一方流露出特定的情绪时，另一方也必须表现出相应的感情。否则，两者的表情和姿势将显得不协调。
3. 拍摄时，应尽力避免拍摄对象彼此间过分靠近，从而介入对方的个人空间。当拍摄对象头靠着头时，其中一方至少要将目光转向其他方向，从而减少人物之间的对视尴尬。

11 检查第一接触点

避免错误地突出拍摄对象某部位（肘部、肩部、腿部）

12 平衡拍摄对象比例

寻找中间点和重合点，根据中间点调整人物姿势

13 鼻尖指向相互交替

拍摄情侣时，无论采用什么拍摄角度，都应该避免双方鼻尖指向正向彼此或相互平行

14 突出拍摄对象

1. 使拍摄对象成为整张照片中最明亮的一部分；
2. 通过光照角度影响人物姿势的某部分；
3. 借用边框定位、视觉引导线、分离、对比、重复以及变化大小来重点突出拍摄对象。

15 兼顾动态感、感染力及表情美

1. 在多数情况下，要想使人物表情真实、生动，则不应该使拍摄对象保持统一姿势超过几秒。
2. 为了更好地掌握拍摄对象的目光指向，拍摄者应该给予准确的指示，以便让拍摄对象知道应该望向何处，且其目光应该始终停留在某一具体的位置保持不变。
3. 眼睛的三部分：眼睑、虹膜、巩膜，处理眼部的技巧：使大脑注意力集中在某一任务中、使大脑注意力集中在计数上、让拍摄对象闭上眼睛（让拍摄者闭上双眼后重新睁开，可以抓拍强光下的拍摄对象，但只有近乎一秒的时间）

16 完美摆拍体系中的情侣姿势

1. 传统姿势
2. 男后女前
3. 男前女后（适合半身像）
4. 漫步
5. 亲吻
6. 趣味性动作
7. 牵手
8. 坐姿
9. 肩并肩
10. 让照片富有想象空间
11. 保持距离
12. 拥抱
13. 前景/背景
14. 面对面
15. 吻前一瞬
16. 突出男性拍摄对象
17. 突出女性拍摄对象
18. T形姿势