听老师讲课十五——大脑杀毒之三病毒查杀的抽离原则

听老师讲课系列

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给大脑杀毒的第二个方法：抽离原则

卞之琳 《断章》

你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。

明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。

一 抽离原则简述

所谓「抽离原则」，就是换个角度看自己，有意识进行角色转换，站在第三者而不是自己的角度来观察自己，也就是让自己从「我」身上抽离出去，自我觉察。

二 抽离原则的应用

对计算机来说，只要他的各个硬件之间连接正常，数据传输顺畅，他自己是不能判断是否中了病毒的，也就是说即使他运行的不是你输入的命令，计算机本身也是不知道的，但是对于使用者来说，计算机的表现跟使用者的期望值已经有很大差距了。

类比一下，我们可以知道，自己去识别出自己头脑中的有「病毒」的ideas，也是非常困难的。生活中我们常有这样的经验，就是经常会有一些「事后的觉悟」，做了某一件事后，在过了一段时间的时候，突然想到可能是做错了，然后进行剖析，寻找原因并改正错误，这其实就是一种抽离，换了一个角度来观察和思考。

来看两个例子：

1、假设让一个孩子独自待在家里，并且任意玩耍，不加约束。他可能会玩的非常高兴，会随心所欲的「撒野」，把屋子里搞得乱七八糟。这时候，当他玩累了的间隙，如果问自己一个问题：妈妈回来后看到家里这个样子会不会不高兴？他可能就会收敛自己的行为，并且会尽量把屋子收拾一下，以免妈妈责备他。

在这个例子中，孩子就转换了一下角度，站在妈妈的角度看这个问题，思考几个小时之后妈妈回来后可能出现的情况，换了角度思考之后，他的行为就有所收敛了。

2、看电影也是一个很好的例子，有些类似卞之琳《断章》的感觉。第一层，你坐在影院坐席上看电影，双目聚焦于IMAX，全神贯注，非常投入；第二层，如果你站着整个放映室上空俯瞰这里的景象，你看到的是有人坐在坐席上，盯着IMAX幕布一会哭一会笑一会安静，这其实就是一种抽离；第三层，想象你自己就隐身于IMAX幕布后面，在这个角度观看整个放映室的情形……你可以一直想象下去。当你抽离出来的时候，你可能会更真切的感受到自己的变化，也可以对自己有一个更好的把握。

更进一步来思考看电影的例子。由于一个人空间位置的不同，他的焦点也会发生变化，导致他的关注点不同。第一层里，焦点集中在幕布的画面和情节上，大脑主要处理这些画面、声音信息；第二层里，由于距离变换，可以关注到的内容除了幕布，还有观众，焦点就会发生变换；第三层里，焦点完全聚集在观众身上，这可能是一种记录电影情节引起的反应的角度，焦点不同，思考的角度也发生了变化。

三 抽离原则的进阶应用-从当下抽离，时间维度上求极值

我们在讲交易原则的时候，提到了判断一些ideas是否「有毒」的方法：

第一个方法见下图，这是我按照知乎上采铜的一段文字整理的一张简图：

第二个方法其实跟第一个方法类似，在关于被动性收入的系列文章中也提到过，就是求极值的思想，主要是从时间维度和收益维度上求极值，这其实也是从另外一个角度来解释第一个方法。

由于我们接受一些ideas的目的是让自己更加理性，是否能够给你更大收益并让你的生活状态变得更好，那么，我们判断某件事是否值得做的时候，就可以参考上面的方法，在时间维度上求极值：如果我持续去做这件事或者持续这种状态足够的时间，比如一年、五年或者十年，我会变成什么样子，是变得更好还是更糟？

也就是说，我不以当前的感觉为依据来判断这件事是好是坏，比如吸烟、酗酒、打电玩、看韩剧，虽然当下看来，你会感觉非常舒服、惬意，但是长远来看，不会给你产生什么好的影响，理性的做法就是要改正这些坏习惯。

四 ideas就像种在我们大脑中的种子

有些ideas就像种在我们大脑中的种子一般，他有自己的特性，也会在特定的情况下发芽、开花、结果。关于「种子论」的说法来自玄奘法师注的《成唯识论》，目前中国培训界吴铭峰先生对此有些研究，感兴趣的朋友可以自行挖掘，这里不再赘述。

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胡柚小报（ID：huyouxiaobao）

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