郁金香202001班自我成长第一期--课程大纲、阅读书目

郁金香 202001班自我成长第一期

课件地址

一、训练营学习班课件地址： https://www.douban.com/group/689438/?ref=sidebar
二、推荐读物的电子档下载地址：链接: https://pan.baidu.com/s/1CPA7QsEFpDyhyr2raSu-TA 提取码: cucg

本周主题：

一阶段学习班第一课

一、阅读：
1、攀登三部曲(https://www.douban.com/group/689438/?ref=sidebar)：
一位爸爸、一位大四学生、一位躁郁症女孩走出困境的心路历程 ；
2、一个16岁抑郁症女孩的自我救赎之路：我要靠自己的力量度过难关，不为父母增添压力：
https://mp.weixin.qq.com/s/0iXKg0U0K3vJqES_I40jbQ
辅助学习材料：
1、撒红老师的喜马拉雅课：《我的情绪我做主》第一期https://www.ximalaya.com/jiaoyu/5134997/
2、观呼吸的方法：https://mp.weixin.qq.com/s/kk2-_Lk-K-0EFKTtzM0xxA

二、思考问题
1、攀登三部曲，对我有什么启发？
2、对父母不期待原则是否能够理解了？
3、听了撒红老师的喜马拉雅课，有哪些收获？还有哪些困惑？
4、平凡的快乐 ：(闲聊、作文).....

一阶段学习班第二课

一、阅读：
《遇见未知的自己》 <微信读书有>：https://weread.qq.com/web/appreader/127322805e109f127c86355kcfc32da010cfcd208495488?wtheme=white&wfrom=app&wvid=271436088&scene=bottomSheetShare
辅助学习材料：撒红老师的喜马拉雅课：《我的情绪我做主》第二期
二、思考问题
1、《遇见未知的自己》给了我哪些启示？
2、听了撒红老师的喜马拉雅课，有哪些收获？还有哪些困惑？

一阶段学习班第三课

一、阅读：
《心眼力》 <课件百度网盘有>
辅助学习材料：撒红老师的喜马拉雅课：《我的情绪我做主》第三期
二、思考问题
1、《心眼力》给了我哪些启示？
2、听了撒红老师的喜马拉雅课，有哪些收获？还有哪些困惑？

一阶段学习班第四课

一、阅读：
《宽恕才是爱》 <课件百度网盘有>
辅助学习材料：撒红老师的喜马拉雅课：《我的情绪我做主》第四期
二、思考问题
1、我之前对爱自己是如何理解的？
2、看了《宽恕才是爱》这本书看后，对我有爱自己有了哪些新的认识？
3、听了撒红老师的喜马拉雅课，有哪些收获？还有哪些困惑？

一阶段学习班第五课

一、阅读：
《佛陀教你不生气》<课件百度网盘有>
辅助学习材料：撒红老师的喜马拉雅课：《我的情绪我做主》第五期
二、思考问题
1、我对这本书中的哪两个小故事印象最深刻？为什么？
2、看了《佛陀教你不生气》这本书看后，我有哪些收获？对爱自己有了哪些新的认识？
3、听了撒红老师的喜马拉雅课，有哪些收获？还有哪些困惑？

一阶段学习班第六课

一、阅读：
1、《为什么像我这样善良的人还经常会感到痛苦》 https://www.douban.com/group/topic/97496846/；
2、《不带评判地表达》 https://www.douban.com/group/topic/107957060/；
3、《难民营的对话》 https://www.douban.com/group/topic/102179948/；
4、《NLP十二条前提假设》 https://www.douban.com/group/topic/135382908/；
5、[美]露易丝.海：《生命的重建》。<课件百度网盘有>

二、思考问题
1、对照《为什么像我这样善良的人还经常会感到痛苦》这篇文章，我的心中有哪些恶呢？ 文章对我又有哪些启发呢？
2、之前和家人沟通交流的时候，我的表达方式是怎样的？《不带评判地表达》和《难民营的对话》这两篇文章读后，对我有哪些启发？
3、《NLP的十二条前提假设》中，印象最深刻的是哪两条假设？为什么？
4、《生命的重建》给了我哪些启发？