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@Yano 2017-06-15T01:23:59.000000Z 字数 2409 阅读 1071

《气场修习术》

读书笔记


最理想的气场类型,是同时有压迫力和吸引力的。

拥有最强大气场的是那些大脑告诉运转的人,他们精神集中,有强烈的感觉、欲望和情感,剧烈运动的大脑产生强大的影响力,就仿佛能够压迫性地“投射”到对方或周围人的潜意识一样,被对方或周围感知。

观察所有的成功人士和那些气场强大的人,我们发现很多共同的特点,而其中最关键的特点是,他们都有强烈的欲望,并充满了自信,这——渴望与相信——让他们精神高度集中,认真且从容不迫地对待每一件事情,面对任何事情时大脑都在高速运转着。

记住,要改变自己,让自己的大脑高速地旋转起来,必须学习那些在生活的竞争中胜出的人,进入主动的渴望+自信的模式,并保持下去。

“穷不过三代,富不过三代”是一个至理名言,以父辈或自己之前的成就作为信心的来源是错误的,自信心最大的源泉应当是未来的自己

当“自”信成为一种习惯、成为一种被潜意识所接受的事实的时候,你完全相信自己是那样的人,那么你就是那样的人了。

衡量愿望强烈与否的客观标准是,面对什么样的困难或诱惑你就会放弃这个愿望。

如果你想让自己记一辈子,只需要每天重复3次“我渴望……”持续21天就可以了,21天就是你形成心理习惯的周期。

为了加强愿望,第一,你必须热切地想得到。这种渴望并不是单单的“想要”;第二,你必须清晰地勾勒出你的渴望;第三,一遍遍重复你的渴望,告诉你自己,你真的想要。

自信渴望被注入潜意识并成为它的一部分的时候,大脑运行速度必然发生改变,气场的加强,也就是自然而然的事了。

生命力,身上透着那股劲儿

在印度的瑜伽修行者那里,我们经常听到一个词——气能。印度人认为,它沿着人四肢中的血液系统运行,它能够通过有规则的深呼吸得以锻炼和提高。

在中国的古代医学里,我们经常听到一个词——气。中国人认为它沿着人的经脉运行,能够通过“吐纳”得以提高。

从日本的典籍中,我们找到霸气这个词。日本人认为它通过人的眼睛、声音、身体的姿势得以展现和传播。


气场的身体之极,首先在于肩部的舒展。

挺直的脊柱和紧绷的腰部是非常重要的。

深呼吸练习可以提高肺活量,从而抬高胸部。

身体会告诉我们气场的秘密。强气场的身体姿势包括:舒展的腰部、昂起的头、挺起的胸、挺直的脊柱、收紧的小腹与挺起的腰部。

要锻炼太阳神经丛,我们需要练习收紧小腹,让自己的小腹肌肉向上向内运动,重复数次,并把它保持在那里。

人和人之间身体气场的差异,最集中地表现在姿势上,而姿势是生活习惯的结果。不同的人,生活习惯不同,所以不同人的生命力不同,而习惯的改变必然影响到一个人的生命力旺盛与否。所以,我们必须把提高气场的各种姿势,通过21天的联系,巩固为我们的习惯。

我们在与人交流的时候,影响别人的语言武器,50%以上不在于我们到底说了什么,而在于我们是怎么说起的。

那些精力充沛、气场强大的人,他们无一例外是懂得完整呼吸的人。他们呼一口是一口,吸一口是一口。呼吸的速度很稳定,而且总是呼吸地很深。而气场比较弱的人往往不是呼吸不规律,就是呼吸很浅。

下面,请你务必记住保持高气场呼吸的原则,也是唯一的原则:首先弄清楚自己气场最佳时的呼吸节奏,一定要精确;第二,自主地去记这个节奏,感受它带给你的身体和精神方面的变化,直到这个节奏被牢牢地刻在你的记忆里,成为你的一部分。


拥有积极正面的身心状态的人,他们总能让每一个接近他们的人不自觉地高兴起来,把他们感染。拥有负面身心状态的人,他们让很多人莫名其妙地烦躁,把他们染黑。

一个人的心理状态会决定他的声音、他的外表、他走路的姿势。甚至,他的外貌也会随着自己的心理状态的改变而慢慢发生变化。而且,人的气场也完全由人们的心理状态决定。

我们要学习一下富兰克林——美国第一个通过自我修炼实现梦想的人。他的方法值得借鉴:他给自己列了一张表,上面写着完美的自己应当具有的特点,和塑造完美的自己需要克服的缺点。他每周找到一个目标去努力,一步一个脚印,终于把自己变成了自己想变成的那样。


现在,你需要一面镜子,在镜子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在镜子面前,积极而坚定地望着镜子里面的自己,就像自己在望着另外一个人一样。告诉自己:“我很强大!”(要真的相信)

感受此时的心理状态,感受并观察你自己的面部表情、嘴角的纹路、眼镜的光亮、语言的气势、感受或观察身体的姿势、动作(小腹、腰、头、胸、脊柱、肩部)。感受并记住它们,直到你可以随意在陌生人面前调用它们。

在练习的时候,传达“我很强大”的信息必须得到你的强烈认同,你深信你的气场非常强大,而且渴望自己的气场非常强大。记得,在练习的时候你不是在“要求”自己强大,而是应该“相信”自己非常强大。


气场提高练习汇编

渴望强化练习

对自己说:“我渴望……”。每次10秒,每天3次;持续21天,巩固69天。

腰腹练习

让自己id小腹肌肉向上向内运动,重复数次,并把它保持在那里。同时拱动腰下面一点,每天10次。

仰卧起坐,次数不限。

深呼吸练习

深深地吸一口气,停一下,然后慢慢地吐出去,重复两三次。每天1~3次。

清刷心灵练习

仔细、全面而诚实地观察自己心灵的特点,不论这些特点是积极的还是消极的,并据此列一个清单。在自己每个消极特点前面写上抹除这个缺点的对应物,并在它后面画一个减号;在每个积极特点上面画一个加号。每天浏览一下这个清单,告诉自己“我要**,不要*”

镜子练习

现在,你需要一面镜子,在镜子里可以完整地看到自己的腰部以上的部分。站在镜子面前,积极而坚定地望着镜子里面的自己,就像自己在望着另外一个人一样。告诉自己:“我很强大!”(要真的相信)

感受此时的心理状态,感受并观察你自己的面部表情、嘴角的纹路、眼镜的光亮、语言的气势、感受或观察身体的姿势、动作(小腹、腰、头、胸、脊柱、肩部)。感受并记住它们,直到你可以随意在陌生人面前调用它们。

每天练习15分钟,持续21天,然后再巩固69天,直到它们变成你的一部分,能够随时在陌生人面前调用。

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