第1期：Body Mass Index

学英语单词来健身

本期单词：Body Mass Index

翻译：身体质量指数

单词拆解

body
英[ˈbɒdɪ] 美[ˈbɑdi]
n. 身体；尸体；团体；主要部分；大量
v. 赋以形体 

mass
英[mæs] 美[mæs]
n. 团，块，堆；大量；群众；大部分，主体
v. 集中，聚集
adj. 大众的；大规模的 

index
英[ˈɪndɛks] 美[ˈɪnˌdɛks]
n. 索引；指数；指标；指示
v. 做索引，编入索引中；按生活指数调整

例句

Obesity is based on the body mass index, a calculation using height and weight.
肥胖是根据身体质量指数，用身高和体重计算出来的结果。

吐槽：请各位无视这么生硬粗暴的单词拆解，毕竟该节目的重点还是宣传健身常识，以后可能都会是这种尿性，请各位看官习惯。

单词讲解[1]

Body Mass Index，简称BMI，即身体质量指数，简称体质指数或体重指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标（注：该指标只适用于大部分普通人，不适用于健美人员或运动员、老人、孕妇等）。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）
判定标准如下：

BMI	WHO标准	亚洲标准	中国标准	相关疾病发病危险性
偏瘦	<18.5	<18.5	<18.5	低（但其它疾病危险性增加）
正常	18.5-24.9	18.5-22.9	18.5-23.9	平均水平
超重	≥25	≥23	≥24	略增加
偏胖	25.0～29.9	23～24.9	24～27.9	增加
肥胖	30.0～34.9	25～29.9	≥28	中度增加
重度肥胖	35.0～39.9	≥30	——	严重增加
极重度肥胖	≥40.0	≥40.0	≥40.0	非常严重增加

对于国内普通大众来说最理想的体重指数男性是22左右，女性是19左右。

案例：如Mark的身高为1.78米,体重为69千克，他的BMI=69/(1.78^2)=21.78（千克/米^2），笔者BMI指数在18.5～23.9之间，属于正常范围。

拓展阅读

As always，这里才是重点。一般直接搜索引擎里直接搜索BMI计算器都可以搜出一大堆。BMI是大众用来判断肥胖很常用的一个指标，我们普通人可以通过这个指标来判断自己是否真的是肥胖，不要明明BMI为22还要拼了老命去说“我要瘦”！比如女同志不要总是说我要保持50KG以下，但是你忽略了身高因素。BMI这个指标可以让普通人了解到自己是否真的是“肥胖”，是否真的需要减肥。

不过BMI并非测定是否肥胖的万能神器，除了之前说的老年幼儿运动员等，BMI存在着局限性。比如给你BMI=20，但是体型是机器猫的体型，或者给你BMI=27，但是像小贝的体型怎么样？不要以为我所说的这种身材是乱说的，要知道脂肪和肌肉的比重可是1.4:1：
。再看看各种媒体上一些让人迷恋的身材的有着肌肉的帅哥或者有着马甲线的美女们，实际上他们的BMI可不低呢（也就是做了重训的人实际也不适用于BMI测算）。

既然BMI有这样那样的缺陷，那还用来干啥？因为BMI对于普通大众是很具参考价值的，不过实际健身我们的目标是身材好，体重什么的实际都可以无所谓。下一期我再介绍别的数值来判定肥胖吧，敬请期待。

参考资料