1. 明确动机 - 1.2 写下你的动机

marktofit

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一定写下自己的健身动机，可以采用思维导图等方式整理自己的健身动机。

来吧，写下你的动机吧：

写下来！

首先我们要想想是什么驱使自己健身，究竟是为了帅气美丽、为了健康、为了改善生活方式、为了提升身体素质、为了提升个人自信、为了穿上合身的衣服、为了不被他人嘲笑、为了虚荣心、为了一个赌注、为了找女友还是其他什么……不论什么样的动机，请先自己想清楚并写下来以便让自己铭记，哪怕是

为什么要写下来，实际上写下来和单纯在脑子里想想这个差距很大，我一直认为写作是让人思想沉淀的过程，在写的过程中你还会继续坚定自己运动的信念。再次提醒

写在纸上和只在脑子里想想差距是很大的！

将自己减脂的动机写下来后，作为订立目标的基石，也能作为日后懈怠时候鼓励自己的动力。以马克我自己为例子，锻炼减脂的动机是为了健康（体检愕然发现有胆固醇略高，有脂肪肝倾向）、为了个人气质提升、为了……（此处省略很多字）

动机不用写得很具体，但是最好写自己内心最迫切的需求，可以使用思维导图、鱼骨图之类的工具边写边思考。

思考动机是十分重要的，为了成功，你先要了解自己这一次为什么想要运动，理清自己的需求再制定之后的目标，而且在健身一段时间后要回过头来想想，我现在是否还能勿忘初心，还是我需要重新思考一个新的动机以便支撑我之后的运动等。