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@zhongdao 2019-01-07T10:46:23.000000Z 字数 1039 阅读 690

提升肾气解决散乱缺乏专注力的问题


前言

以下内容来自互联网,以及同学微信群的讨论问答。

另外需要注意的是:

“你试一下——也许会有效。如果有效,很好。如果没有效,那就不要继续。它帮助过我,那是真的,但那并不意味着它会帮助到地球上的每一个人。”
人是不同的;每个人都是独特的,而每个个人都需要适合他的独特的方式。 ---奥修

问题

Q: 一个人的杂念多,顺着话头念头就不自觉地说下去了,与宁静的状态相比,缺乏一种专注力,清晰度,这通常是哪几方面原因引起的? 有什么解决办法?

原因

A:能量不足,意识不够高。肾气虚,会缺少专注力.

Q:肾气丸?
A:能不吃药最好,中药都是肝肾代谢的

解决方案

贴墙功:(补益肾气,强身健体)
http://lajinpaida.com/teachingView/8aac1bd0508b578501508eb879500015?from=groupmessage&isappinstalled=0

【蹲墙入门】强腰固本
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【蹲墙入门】专辑, 带您零基础坚持100天以上,达到轻松蹲起100个的目标,还您一个不一样的自己。根据进度,每周一个音频具体指导。

原理

面壁蹲墙是太极松腰秘法,有健身开智减肥的作用,太极拳经有云“命意源头在腰隙”,腰椎灵活,命门气充足,人的生命力相应的旺盛,改变亚健康的状态。
蹲墙运动脊柱,称之为人的“龙骨”、督脉、瑜珈称之为“金刚脉”。督脉为阳经之海,脊柱灵活、督脉畅通,对身心极有裨益。

混元人:
人蹲下去,身体变成三折叠,被挤压的血管收缩,气血冲向全身未被挤压的血管,迫使它们扩张、鼓起来;人一站起来,全身气血又冲向原来被挤压的血管,为它们灌满血液;在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中,就像涮瓶子一样,使全身血管得到了反复冲洗,加快血液循环、激活免疫系统。

练习FAQ

Q:贴墙功是不是不贴墙会伤膝盖?
A:慢做养膝盖,1分钟3个。快了伤膝盖。
音频也是循序渐进的,一点点增加的。

Q:练习了一段时间,感觉膝盖压力比较大,害怕膝盖受伤停下了,希望这次跟着老师学习到正确的方法!另外,请教老师腰椎间盘突出患者能否练习?是否对康复有益?

A1:科学练蹲墙,对膝盖和腰椎特别好。膝盖有负担可以先站庄和转膝,听其他专辑过微我52115945,请您进公益群
A2:可以先练习其他方法,比如转膝法,转腰涮胯等,下肢放松和气血通透有了改善,回过头来再蹲墙。分析您可能是膝关节或踝关节有点小问题

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