值得关注和购买的物品

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说明

健康涉及到多个方面，尤其是如果从非健康状态到健康状态。
饮食、锻炼、环境与能量场、睡眠、思想、情绪

如果没有改变生活方式，过上像阿纳丝塔夏一样的生活，而是在城市里住，可以借助如下物品让自己保持一定程度健康， 或者搬到郊区乡村居住。

物品是长期试用的一部分选择，有好的也可以联系微信 zhenqinghuanxi 补充添加到下面列表中

isha瑜伽

特定用途的能量场、净化、保护，身心知识

isha公众号
印度商店及国内微店
坛城（女神、迪阿纳灵咖）yangtra
蛇戒
棉质的瑜伽服、瑜伽垫
姜黄苦楝 净化血液
蜂蜜
瑜伽体系的正负零能量食物分类

isha纯棉瑜伽垫

鸣响雪松公司

提高思考速度、能量、净化、排毒
书中讲钱最终会用来给世界带来和平，所以建议有条件的朋友多买

雪松官网及国内代理
共同创造香水 （能量）
深度油
雪松油

雪松枕头

等

拾光雪松出版社

鸣响雪松系列 繁体电子版 10册
纸质版 10册

阿夏推荐

提高思考速度，满足人内心最深处的愿望

图书中
自己种食物
百花蜜 （瑜伽能量家园)
花粉
祖传家园生活方式（涵盖方方面面)

杨定一的产品

给城市生活带来稳定的场和净化、营养补充

台湾及国内微店
净化水的球和杯子
能量坐垫
微量元素、诺丽酵素饮品
能量握
牙粉

JT叔叔

讲伤寒论、庄子的台湾中医

微店
中草药牙膏
暖暖精油
洗发水
香香包 （饮品包，柔骨香身)

陈允斌

中医食疗，五运六气下所对应的的日常节气食疗

公众号文章及相应店铺
夏天时的姜枣茶
老树桂圆
茱萸艾绒床垫

梅子汤

很多经过考察和中医思路下的产品，可以自己尝试

平生健颐

早餐粉： 平补气血， 能降肺气，同时保脾胃。通便

桂圆膏：补虚，排寒湿

沐浴包 ： 置换寒湿

气能灸：安神调息，排寒祛湿

欢喜汤、茶包

安东尼疗法系列

排毒、清爽

自购或淘宝旗舰店
野生蓝莓
西芹汁
重金属排毒果昔
安东尼推荐的爵士慢速榨汁机
等

夏友产品

夏友和小农对环境有帮助，非工业化规模化生产，需要一家家验证，是未来方向，经过考察，质量好的产品可以多支持。

波波 老品种红薯

isha文文老师兼夏友, 微店：地球日子 Life＆Healing 7种纯露礼盒装

其他小规模产品

龙泉慈心农场 大白菜 好吃

柳树家 野生偃松籽

新疆顿智老师的桃花石枣 能量高,修行的人都在吃

哈姆谷 青青生态农场

素味微店 香有能量

静思轩 纯素 手工日晒面

麸炒山药粉

陈修园古方 植物洁牙粉

德施缘工作室蓖麻油 （点油灯用)

产品

京东：
壮面 26种谷物，加上冻干调料包，水冲就能吃

她念她乡 甜菜根植物奶
亚麻籽植物奶

中尚素品 核枣糕
凤梨酥

俄罗斯进口 哇尼雅大叔酸黄瓜

枕草子 专注精油 （放松而专注地工作)

药品/食疗方

天士力藿香正气滴丸 （头晕、恶心、吃不下饭, 脾胃感冒)

麻医生 黄芪膏、五灵仙暖茶、（阳后的脏腑修复）、脾肾双补丸

买买买是脾虚了，没有满足感，所以先补脾

八珍粉 ： 四季健脾胃

八珍粉配方一 （大便溏稀不成形）
党参（30g）、白术(30g)、茯苓(50g) 、山药(50g)、薏苡仁(50g)、莲子肉(50g)、芡实(50g)、白扁豆(30g)

八珍粉配方二 (便秘)
党参（30g）、白术(30g)、茯苓(50g) 、山药(50g)、薏苡仁(50g)、莲子肉(50g)、芡实(50g)、杏仁(30g)

八珍粉配方三 （儿童）
太子参（30g)、白术(30g)、茯苓(30g)、山药(30g)、薏苡仁(30g)、莲子肉(30g)、芡实(30)、杏仁（30克）、生山楂（15g)、 炒麦芽（15g)

可以做糕、馒头或者配水喝

净化

isha净化香

燃烧：
鼠尾草
秘鲁圣木

精油：
没药1滴，岩兰草1滴，杜松浆果1滴，乳香2滴滴入香薰机中扩香使用

没药10滴，岩兰草10滴，杜松浆果10滴，乳香12滴 混合水，加入喷雾瓶中。

https://www.zybuluo.com/zhongdao/note/1743787 净化室内空气和使水甘甜可口的方法

敏感人群出门：
风油精、秘鲁圣木、isha净化香(instant Herbal Dhoop; Sambrani Dhoop; 莲花线香)
其他：
鼠尾草、甜茴香精油（可以缓解肠道痉挛)

风油精是坐出租车的必备

正负能量与茶替代品

负能量食物： 蒜，洋葱，阿蘶，茄子，辣椒，茶，咖啡
零能量：西红柿、土豆

正能量食物：冬瓜 加蜂蜜或黑胡椒 芝麻籽

提神：香菜籽，姜，黑胡椒 的水替代咖啡

茶在传统上属于中国油盐酱醋茶中不可或缺的一部分，可以洗涤百脉振奋精神等，有很大的益处。
对于印度古典瑜伽的修行者，为了避免神经系统的兴奋从而影响和消耗能量，会避开茶叶、咖啡等刺激食物。
两者目标不同，使用范围和适用于不同的生活方式，没有对错，只是选择不同。

茶替代品：
张家界土家甘露
内照堂小黑豆茶
柔毛茶
如是心的黄精茶
俄罗斯草本茶

陈允斌的各类时令节气养生茶

姜茶：在锅中加入4杯半水，煮沸
同时，将一块2英寸的生姜与大约25至30片Tulasi（圣罗勒）叶一起碾碎。
把碾碎的生姜和圣罗勒叶加入水中，和2茶匙干香菜籽（可选）。
持续煮2-3分钟
将茶水过滤到杯中，加入1茶匙青柠汁和适量棕榈粗糖。趁热饮用！

找了一些茶的替代品，没茶多酚不会刺激神经消耗能量： 黄精茶、土家甘露(莓茶)、草本茶（俄罗斯的草本茶）、小黑豆茶、柔毛茶、姜茶（isha配方, 或其他传统配方）、其他没有茶叶的草本花果都可以（如鬼针草+枸杞等...)

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家园种植与建造链接汇总3.0版 https://www.zybuluo.com/zhongdao/note/1727220
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